Programme virtuel

Le Guide complet pour développer la force, l'endurance et la confiance en montagne pour la randonnée et la randonnée sac au dos est un guide d'entraînement pratique conçu pour aider les randonneurs à préparer leur corps spécifiquement aux exigences des sentiers.

Plutôt que de se contenter de conseiller aux randonneurs de parcourir davantage de miles ou de faire plus de cardio, « Hike Strong » apprend à ses lecteurs à associer musculation, conditionnement physique, équilibre, souplesse et préparation spécifique à la randonnée afin de devenir plus forts et plus résistants en montagne.

Cet ouvrage propose aux lecteurs un programme détaillé pour développer la force nécessaire aux montées et descentes raides, l'endurance requise pour les longues journées de randonnée, ainsi que la confiance indispensable pour se lancer dans des projets de randonnée et de randonnée avec sac à dos plus ambitieux. Il s'adresse à tous, des randonneurs amateurs qui souhaitent que les sentiers leur semblent plus faciles aux randonneurs expérimentés qui se préparent à des aventures en montagne plus ambitieuses.

Hike Strong a été publié par Falcon Guides en avril 2026.

À propos de l'auteur :

James Appleton est auteur, préparateur physique, guide de randonnée agréé par l'État de New York et animateur du podcast « 46 of 46 ». Installé à Lake Placid, dans l'État de New York, au cœur des montagnes des Adirondacks, James a consacré sa carrière à aider les randonneurs et les sportifs de plein air à devenir plus forts, plus performants et plus sûrs d'eux en montagne.

Grâce à ses programmes d'entraînement, à ses contenus et à sa méthodologie d'entraînement « Mountain Strength », James accompagne des randonneurs et des randonneurs-excursionnistes de tous âges qui se préparent à toutes sortes d'activités, des randonnées en montagne locales aux grandes aventures en pleine nature. Son travail vise à combler le fossé entre la musculation traditionnelle et les exigences physiques spécifiques de la randonnée, de l'escalade et du port d'un sac à dos sur des terrains accidentés.

James est l'auteur de *Hike Strong : Le guide complet pour développer sa force, son endurance et sa confiance en montagne, pour la randonnée et le trekking*, publié chez Falcon Guides, parmi de nombreux autres ouvrages. Il réside à Lake Placid, dans l'État de New York, avec sa femme et ses trois filles.