Programa virtual

La guía completa para desarrollar fuerza, resistencia y confianza en la montaña para practicar senderismo y excursiones con mochila es una guía práctica de entrenamiento diseñada para ayudar a los senderistas a preparar su cuerpo específicamente para las exigencias de la ruta.

En lugar de limitarse a decir a los excursionistas que caminen más millas o hagan más ejercicio cardiovascular, «Hike Strong» enseña a los lectores cómo combinar el entrenamiento de fuerza, el acondicionamiento físico, el equilibrio, la movilidad y la preparación específica para el senderismo con el fin de hacerse más fuertes y resistentes en la montaña.

El libro ofrece a los lectores un marco paso a paso para desarrollar la fuerza necesaria para afrontar subidas y bajadas empinadas, la resistencia requerida para largas jornadas por la montaña y la confianza necesaria para afrontar retos más exigentes en el senderismo y el excursionismo con mochila. Está dirigido a todo tipo de público, desde senderistas ocasionales que desean que el recorrido les resulte más fácil hasta senderistas experimentados que se preparan para aventuras de montaña más ambiciosas.

Hike Strong fue publicado por Falcon Guides en abril de 2026.

Sobre el autor:

James Appleton Es escritor, preparador físico y guía de senderismo con licencia del Estado de Nueva York, además de presentador del podcast «46 of 46». Afincado en Lake Placid, Nueva York, en pleno corazón de las montañas Adirondack, James ha desarrollado su carrera profesional ayudando a los senderistas y a los deportistas de actividades al aire libre a ser más fuertes, más capaces y a tener más confianza en sí mismos en la montaña.

A través de sus programas de entrenamiento, sus contenidos y la metodología de entrenamiento «Mountain Strength», James trabaja con excursionistas y mochileros de todas las edades que se preparan para todo tipo de actividades, desde excursiones por las montañas locales hasta grandes aventuras por zonas remotas. Su trabajo se centra en tender un puente entre el entrenamiento de fuerza tradicional y las exigencias físicas específicas del senderismo, la escalada y el transporte de una mochila por terrenos accidentados.

James es autor de *Hike Strong: La guía completa para desarrollar fuerza, resistencia y confianza en la montaña para practicar senderismo y excursiones con mochila*, publicado por Falcon Guides, entre muchos otros títulos. Vive en Lake Placid, Nueva York, con su mujer y sus tres hijas.